活動家 seri

またまた ピヨンダが近づいてきてる！ 予定は10時… カマシタレや！ピヨンダ！

逆剥けが増えた… 寒くなったから？ なんか関係したのか？ 体調の変化か？ なんしか痛いのである

多分寒暖差アレルギーだ！ いきなり寒くなり 鼻水が止まらなくなりクシャミがでるは… なんとか峠は超えた！ しかしまだ寒い！

一時的ではあるが66まで行きかけた！！ 目標まで早く達成できそうだ…？

めちゃめちゃピヨンダ！ 待ってました 雨は好きだ。

昨日からやたらと鼻が詰まる しまいにはクシャミまでも… 風邪か？ アレルギーか？ 謎だ…

今朝はやる気でなく とりあえずユンケル打ち込む… やる気キタキタキタキタ！ オラオラオラオラオラ！ ユンケルあざーす 良かった〜じいにあげなくて さぁーやるか！ なんか今朝はしばれるわー

スマホのローンがやっと終わった！ 長かったな… 毎月900円…

さあ 天候も悪いことだし 運動しながら Netflix で映画でも見よう タイトル　呪いの家 そうなのだ私はホラー映画が大好きなのだ ホラー映画を見てもあまり怖いと思わない だから見れる… 今回はどれだけ強いものが出てくるのかといつも思いながら見ればあまり大したことないのでる。

なれてきた！ カロミル！！ ふふふっ…　なるほどな　やっと気がついた よし、明日からまた使いやすくなるな オラオラオラオラオラー❣

大量のカタツムリ発生 雨が続いてるから 晴れが続いたらカタツムリはどうなるんやろ… 生きていけるのかな… 謎だ。 さぁー出遅れたから体動かすかな～っ

完全に時間がおかしくなってみる 何とも今から 晩御飯 最近 珍しい時間ではないのだ！

寝室に蚊が乱入して見つけられなくなったがかゆいと思った刺されていた 格闘すること15分ぐらい 試合は終了。

今日は筋トレの日 ンダンダよー 筋トレの日を作ったから自分のペースがわかってきた イチニチオキに筋トレをし筋肉を極限まで追い込むのだ 時間は45分くらいで限界が来る インターバルは1分！ オラオラオラオラオラオラオラ！！ まさにオラオラ！！がよく似合う45分だな… 米を食いまくり体重が増えてきた　1日3合1700カロリー　こいつにおかずをプラスして3000カロリーまで持っていく 今で大体ヶ月ぐらい8月まで続ける…　そしたら終わりだこうなってるな　多分… 　 ゴールはこうだ！

切っても切ってもすごい勢いで復活する！ これで3回目！

いただきました 400カロリー 打ち込む！ オラオラオラオラオラ！

夜ご飯をまだ食べていないのに塩分がすでに11 G を過ぎているこれはまずいぞ 夜のメニューをどうしよう… 困ったな… 我が家のモリンガちゃん

湿度がヤヴァイ！！ ムーチョベトベト

ふと思った… 今日から逆に寝てみるか 体を逆にすることはネフリも右側で見ることが増えるわけだ てことは… まずはやってみよう 直りそうな予感！

このジャムスゲ～ ゴロゴロしてる！ 間食中

忙しくなるわ… 雨やのに そう！　私は忙しいのが嫌いなのだぁ！！ bb打ち込むか… 気合気合気合気合気合気合！ オラオラオラオラオラオラ！ 知ってた？ オラオラオラオラオラの原点はjojo

筋トレを始めていくつか変化がある ぐっすり寝付ける 酒を飲まなくなった？ （たまに飲む） 必ず三色食べる

明日は山へ行こう ピヨンダピヨンダ… 多分すずしいかな… 全身カッパやな

昨日食べた枝豆が…

美味い… 苦しすぎてたまらないなんとか味変をして食べている 久々にこいつを食べてみたらめちゃくちゃ美味しいではないか かなり冷蔵庫内の中にあったが大丈夫みたいな

昨日はついに3000カロリー食べれなかった なぜこの事態が起きたのか説明しよう 3000カロリーというのは単純に3食分一回で1000カロリー摂れば全てが取れるというわけだ しかし… 失敗に至るまでの出来事が最初に起きた 通常朝一で食事をとるのが食欲が出なく食欲に飽きが出てしまいついついお昼に朝ごはんを食べてしまったのである そして次は夕方の5時この時点で2300カロリーなのだ 夕方の5時にお昼を食べるということはもう一食食べないと3000カロリーを超えないということである うむ…　厳しいのだ 嫌な予感は的中夜の10時ぐらいになっても全くお腹が空かないむしろお腹がいっぱいなのである そして眠気とともに朝を迎えた

夢でファミマでバイトしてた俺 包丁がきれないからマイボウチョウを持参する俺… ミルクプリンを食べて絶賛する俺… 謎で楽しい夢だった🌴

厳しいです残りあと200… 何を打ち込んでやろうか… そもそも食べれるのであろうか… さてめんどくさい洗濯でもするか…

朝早くからご飯たべているがきちーな 今日はそんなに食欲ないが 早く食べなきゃ全てがズレていくのだ…　 これが未だに修整できないわけだ。 あ～っ 無理やな打ち込むかな～っ きちーな。

夕方なのにまだくるしいではないか… 晩飯がまた遅れてしまうな FUK!!

lunchしにかけたわ

なるほど おれは 手掌多汗症

昨日の夜たくさん雨が降ったと思って朝楽しみにしてタンクを確認してみたら全然かまってなかった‥

1日三千カロリーという壁は本当に高い 今日挫折しそうになったが 2500カロリーまで落とそうと思ったがやはりそんな中途半端はしないことにした 三千カロリー頑張る 夏ぐらいにはこうなってるであろう…

食事をとるタイミングを変えたら 失敗した…

罰ゲーム開始や キツー

めちゃめちゃ良い夜だぁ！

1日に推薦している塩分の摂取量はなんと5 G ということは1回の食事で1.5 G ちょい超えぐらいか… 最も塩分をとっている国は中国らしい12 G 男性 と言っても日本もなかなか気合が入ってるぞ 気をつけよう気をつけようと思っているのだがなかなか塩分を下げるのは難しい…

現在1日摂取カロリーは3000カロリーと決めている この3000カロリーを上げるために一食約1000カロリーぐらいとるのだがこれを撮ろうとすると必然的に塩分まで高くなってしまう これがくせ者なのだ… カロリーを上げて塩分を抑えるどういう食べ物を選んだらいいのかまだわからない ただひたすら食べていると昨日は1日の塩分量が15 G も入ってしまったのだ

毎食ご飯1合食べるのが本当にきつい！！ ご飯一合ってこんなに多いのかと思うくらい多い いや… 佐川急便で働いてる時はむしろ2合ぐらい食っていた 仕事終わったらいつものように社員食堂でご飯2合カレーライスミソスープ 尋常じゃないくらい食っていたなそういえば… 今でご飯イチゴ食べるのに悲鳴をあげているお腹が七福神みたいになってきた… ヤヴァイ！

前にカロリー計算を間違えてしまった… そもそも計算などしていなかったのだが 明日から気をつけなければ…

朝5時か6時には朝食を食べる毎日… お昼は11時頃に食べるように心掛けてはいるが 作業やっていて1時に食べてしまったことが問題が起きた いつもより大量に食べたのは良かったのだが1時に食べたいうことはお腹がすくのはそれだけ遅くなるということである。 しかもお昼までの現在の摂取カロリーは2600カロリー… 1日3000カロリーを目標にしているのだがこの時点でこれだけのカロリーを摂取していると塩分がトータル14 G もあった そして今夜の晩御飯をどうしようか迷っているのである 塩分少なめで約400カロリーのものを食べるには何がいいのか… ていうか全くお腹が空いていないもう1ラウンドぐらいスピンバイクを回してみようじゃないか！！

明日は超回復の日にしよ 違う場所を鍛えよう… 第2なんちゃらかんたら筋…