カロリーがくせ者

現在1日摂取カロリーは3000カロリーと決めている

この3000カロリーを上げるために一食約1000カロリーぐらいとるのだがこれを撮ろうとすると必然的に塩分まで高くなってしまう

これがくせ者なのだ…

カロリーを上げて塩分を抑えるどういう食べ物を選んだらいいのかまだわからない

ただひたすら食べていると昨日は1日の塩分量が15 G も入ってしまったのだ