悩み中

朝5時か6時には朝食を食べる毎日…

お昼は11時頃に食べるように心掛けてはいるが

作業やっていて1時に食べてしまったことが問題が起きた

いつもより大量に食べたのは良かったのだが1時に食べたいうことはお腹がすくのはそれだけ遅くなるということである。

しかもお昼までの現在の摂取カロリーは2600カロリー…

1日3000カロリーを目標にしているのだがこの時点でこれだけのカロリーを摂取していると塩分がトータル14 G もあった

そして今夜の晩御飯をどうしようか迷っているのである

塩分少なめで約400カロリーのものを食べるには何がいいのか…

ていうか全くお腹が空いていないもう1ラウンドぐらいスピンバイクを回してみようじゃないか！！